0 黑盒AMD5000+如何超频到3G

CPU：AMD5000+黑盒
主板：华硕M3A
内存：金士顿ddr2 800 2G
显卡：影驰8600GT 512M
根据网上大多频率黑盒AMD5000+是可以轻易上3G的。可是我的只能上2.9G。
请高手给个在具体的超频方法，要求只有两点：
1.能上3G。
2.尽可能让系统稳定。
请将具体bios设置方法告知，要详细。谢谢。